活動報告／2025年10月「IBSママさんの集い」＠オンライン交流会

IBS患者の交流や情報収集を兼ねて、10/11に11回目のオンライン交流会を開催しました。累計26回目の開催となりました。

同タイトルでの開催は初となります。

<1. 活動の背景と目的＞

IBSを抱えながら出産・子育てに取り組むママさんが、IBSを抱えるママならではの悩みを気兼ねなく話せる場として設定。参加者の属性は「IBS当事者で、かつ子育て中の母親」。土曜昼、オンラインにて開催。

＜2. 活動の規模や参加者数＞

参加4名＋幹事4名　合計8名

参加者詳細

・IBS＝4名（ガス型1名、下痢型1名、便秘・ガスの混合型1名、便秘・下痢・ガスの混合型1名）

・IBS発症時期　10代＝3名　未回答＝1名

・属性　30～40代の女性

＜3. 活動内容＞

＊日時

10/11（土）11:00-12:00　その後12:30まで延長

＊場所

オンライン

＊費用　

なし

＊トーク

・レクチャー（注意事項・IBSplaceについて・治療のステップ・FODMAPについて）

・自己紹介（名前・症状・出産前後での症状変化・今日話したいこと）

・トーク

＜4. 活動の成果＞

トークの中で出てきたお話の一部を抜粋します。

・IBS改善のためにやっていること

　→通院／低FODMAPでもダメな食材があるため自分に合わないものを除外する／菓子パンやお菓子を控える／ストレスを溜めない

・IBS対策

　→外出前に排便を済ませる／シームレスなど締め付けない服を着る／消臭パンツ／自分の場合座るとガスが出やすいため座り仕事には就かない

・自分の子供にIBSを説明するか

　→子供が発症したらその時に考えたらいい

・経験を話してあげるといいと助産師さんより聞いた／子供が発症したため子供と話すようになった

・症状を理由に何かをできない、はよくない

・自分軸で生きること

・話して認められて気にならなくなる／子供が大きくなったら話したい

・将来遺伝して悩むかもしれないが共感はしてあげられる／子供の腸内環境改善のため青汁やヨーグルトを試している

・保護者参加イベントでの座席等配慮について

　→先生に伝え、園内で先生方に共有してもらった／子供関係のところでは話さず対処をしっかりしていく

・職場の上司には伝えている／特に話さず行事だけ消臭パンツと低FODMAPで乗り切っている

・学生時代は座席配慮を受けていた

・ママ友などのランチではそれとなく席を調整している

・子育て中の低FODMAP

　→イオンなどで米粉パンや米粉麺を見つけてきたり、アイスをミルク系でなくシャーベットにしたりダークチョコにしたりと楽しみながら工夫／自分が食べられるものをメインに作る、キノコや玉ねぎを抜く／食事制限でストレスになるなら制限しない方がと思っている

＜5. 活動の所感・今後について＞

参加者の皆さんより、自分と同じ症状・近い境遇の人たちと話せてよかった、初めてIBSを打ち明けられた、この機会に飛びついた、共感してもらえて安心したなどの感想を頂きました。

参加者が全員ママさんということで、和やかで落ち着いた雰囲気の会になりました！